Nam giới có nên gội đầu thường xuyên không, và tần suất gội đầu bao nhiêu lần một tuần là hợp lý? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

I. Nam giới có nên gội đầu thường xuyên không?

Theo như các chuyên gia tại bệnh viện Johns Hopkins: " Tần suất làm sạch tóc là mấu chốt , ảnh hưởng trực tiếp đến tác động của TN (trichorrhexis nodosa) - một nguyên nhân phổ biến gây rụng và gãy tóc."   

Theo đó, nam giới gội đầu thường xuyên gây hại nhiều hơn là lợi. Về cấu trúc, nang tóc bên dưới da đầu bao gồm các tuyến bã nhờn, với chức năng tạo ra dầu để giữ ẩm cho tóc và da đầu. Khi gội đầu, sẽ giúp làm sạch dầu bám trên tóc, làm chúng ta cảm thấy sạch sẽ và thoải mái hơn. 

Tuy nhiên, gội đầu mỗi ngày sẽ làm lượng dầu bị loại bỏ nhiều hơn mức cần thiết, dẫn đến tình trạng bị khô da đầu và nhiều những tác hại khôn lường khác đi kèm.

II. 5 tác hại khi gội đầu quá nhiều

1. Làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da đầu

Gội đầu quá thường xuyên có thể gây ra tình trạng mất đi lớp dầu tự nhiên của da đầu. Lớp dầu này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da đầu, giúp giữ ẩm cho tóc và tạo một lớp chắn tự nhiên trước các tác nhân từ môi trường bên ngoài. Khi bạn gội đầu hàng ngày, các sản phẩm tẩy rửa có thể làm sạch cả lớp dầu này, dẫn đến tình trạng da đầu khô và ngứa. Điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu mà còn có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm da.

Khi da đầu bị khô, nó thường phản ứng bằng cách sản xuất dầu nhiều hơn để bù đắp, dẫn đến một vòng luẩn quẩn khó chịu. Sự thiếu hụt dầu tự nhiên không chỉ làm mất đi độ ẩm mà còn làm tăng nguy cơ kích ứng da, khiến cho da đầu dễ bị viêm hoặc ngứa ngáy, làm giảm chất lượng của tóc.

2. Làm hỏng biểu bì tóc

Biểu bì là lớp bảo vệ bên ngoài của tóc, giữ cho tóc luôn bóng mượt và khỏe mạnh. Khi bạn gội đầu quá thường xuyên, đặc biệt với các loại dầu gội chứa hóa chất mạnh, lớp biểu bì này có thể bị tổn thương. Tóc trở nên yếu, giòn và xỉn màu, khiến cho bạn phải thường xuyên tìm kiếm các sản phẩm dưỡng tóc để khắc phục.

Sự hư tổn này không chỉ làm giảm vẻ đẹp bên ngoài của tóc mà còn có thể ảnh hưởng đến khả năng chống chịu của tóc trước các yếu tố tác động từ môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và nhiệt độ cao. Khi biểu bì bị hỏng, tóc sẽ dễ dàng bị gãy rụng và chẻ ngọn, dẫn đến tình trạng tóc kém sức sống và khó chăm sóc.

3. Làm trầm trọng thêm các bệnh về da đầu

Nhiều người gặp phải các vấn đề về da đầu như gàu, viêm da hoặc nấm ngứa có thể thấy tình trạng của họ trở nên nghiêm trọng hơn khi gội đầu quá thường xuyên. Việc sử dụng các sản phẩm tẩy rửa có thể gây kích ứng cho da đầu, làm cho các vấn đề hiện có trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bạn đã có sẵn gàu hoặc viêm da, việc gội đầu thường xuyên sẽ không giúp cải thiện tình hình mà còn làm tăng mức độ khó chịu. Da đầu có thể trở nên nhạy cảm hơn, dẫn đến ngứa ngáy và viêm nhiễm. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của da đầu mà còn tác động đến sự tự tin của bạn.

4. Tăng tiết gàu và nhờn

Mặc dù gội đầu là cách để làm sạch tóc và da đầu, nhưng gội đầu quá thường xuyên thực sự có thể dẫn đến tình trạng ngược lại. Khi da đầu bị khô, nó sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn để sản xuất dầu, nhằm bù đắp cho sự thiếu hụt dầu tự nhiên.

Kết quả là, bạn sẽ thấy tóc trở nên nhờn và bết dính nhanh chóng hơn. Tình trạng này không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu mà còn cần phải gội đầu thường xuyên hơn, tạo thành một vòng tròn luẩn quẩn mà khó thoát ra được. Tình trạng bết dính và gàu có thể khiến bạn không tự tin trong giao tiếp hàng ngày.

5. Tóc dễ gãy rụng và chẻ ngọn hơn

Một trong những tác hại nghiêm trọng nhất của việc gội đầu thường xuyên là tóc dễ gãy rụng và chẻ ngọn. Khi tóc phải tiếp xúc thường xuyên với các chất tẩy rửa mạnh, cấu trúc tóc sẽ bị ảnh hưởng, làm giảm độ đàn hồi và sức khỏe của tóc.

Việc gội đầu quá thường xuyên có thể phá vỡ cấu trúc collagen – một dưỡng chất cần thiết cho việc nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Kết quả là tóc trở nên khô xơ, dễ gãy rụng và chẻ ngọn, khiến cho bạn cảm thấy khó khăn trong việc chăm sóc và tạo kiểu tóc. Nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời, tình trạng này sẽ khiến mái tóc trở nên yếu ớt và mất đi vẻ đẹp tự nhiên.

III. Nên gội đầu mấy lần một tuần?

Tần suất gội đầu phụ thuộc vào từng tình trạng tóc và da đầu của mỗi người. Theo như chuyên gia, những người có mái tóc dầu nên gội đầu từ 3 - 4 lần một tuần, còn những người có mái tóc khô nên hạn chế lại, chỉ nên gội từ 2 - 3 lần một tuần.

Ngoài ra, điều kiện thời tiết cũng là một trong những yếu tố để quyết định tần suất gội đầu. Đối với thời tiết lạnh (khoảng dưới 20 độ), chỉ nên gội đầu 1 - 2 lần một tuần, vì thời tiết lạnh sẽ giúp da đầu ít tiết nhờn và bám bụi bẩn hơn.

Còn khi nền nhiệt cao, bạn có thể gội đầu từ 3 - 4 lần, tùy vào tình trạng da đầu, để làm sạch lượng dầu thừa, cũng như tế bào chết bám trên tóc và da đầu. Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn những dòng dầu gội nam lành tính và bao gồm nhiều các dưỡng chất từ thiên nhiên, để giúp nuôi dưỡng tóc và da đầu chắc khỏe từ gốc. 

IV. Những thời điểm không nên gội đầu

Khi vừa ngủ dậy: Thông thường, vào mỗi buổi sáng, khi vừa mới ngủ dậy, việc cơ thể phục hồi các chức năng và tốc độ lưu thông máu còn chậm. Nếu gội đầu ngay lúc này, sẽ làm kích thích các mạch máu não và gây khó chịu.

Khi vừa ăn no: Sau khi ăn no xong, nếu gội đầu ngay, sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, nghiêm trọng hơn còn có thể gây thiếu máu cục bộ tim. 

Sau khi uống rượu, bia: Đồ uống có cồn chứa nhiều chất kích thích, dễ ức chế hoạt động của gan và làm nhiễm loạn nhịp tim, thay đổi nhiệt độ cơ thể. Gội đầu khi vừa uống rượu bia có thể gây chóng mặt, nôn mửa, nguy hiểm hơn là còn có thể bị vỡ mạch máu.

Sau khi uốn hay nhuộm tóc: Sau khi vừa mới nhuộm hay làm xoăn tóc, chúng ta nên để tóc nghỉ từ 2 - 3 hôm, rồi mới gội đầu. Tránh gội đầu luôn sẽ làm phai màu tóc nhanh và duỗi nếp xoăn.

Duy trì một chế độ chăm sóc tóc hợp lý là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của tóc và da đầu. Gội đầu là cần thiết, nhưng tần suất gội đầu cần được điều chỉnh hợp lý. Nam giới nên xem xét việc gội đầu từ hai đến ba lần một tuần, kết hợp với việc sử dụng các sản phẩm nhẹ nhàng, tự nhiên và phù hợp với loại tóc của mình.

Để giữ cho mái tóc luôn khỏe mạnh và bóng mượt, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng, đủ nước và giảm thiểu các yếu tố gây hại từ môi trường. Hãy nhớ rằng, mái tóc không chỉ là một phần của vẻ ngoài mà còn phản ánh sức khỏe tổng thể của bạn. Chăm sóc tóc đúng cách là một phần quan trọng trong việc giữ gìn hình ảnh và sự tự tin của bạn!

Nếu bạn đang có nhu cầu muốn sử dụng sản phẩm chăm sóc cá nhân nam giới của FYEO, vui lòng liên hệ thông tin dưới đây: 

Hotline: 1900 866836

Email: [email protected]

Website: https://fyeo.com.vn/

Địa chỉ: B1 - 11 Hàm Nghi, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Hanoi, Vietnam